Tabata
Wer gerne bei lauter Musik, schnellen und kurzen Intervallen zum schwitzen kommen will, ist in diesem Kurs genau richtig!
Was ist Tabata?
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, benannt nach dem Forscher Dr. Izumi Tabata. Es beinhaltet kurze, intensive Übungsintervalle gefolgt von kurzen Erholungspausen, in der Regel im Verhältnis 2:1. Dieses Training ist darauf ausgerichtet, die Fitness zu steigern, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, und dauert normalerweise nur etwa vier Minuten pro Trainingseinheit.
Wer kann alles teilnehmen?
Tabata ist ideal für all diejenigen, die nach einem effizienten und anspruchsvollen Training suchen. Egal, ob du bereits fit bist oder gerade erst anfängst, Tabata kann deinen Fitnesszielen gerecht werden. Es ist perfekt für diejenigen, die Zeit sparen möchten, da es kurze, intensive Einheiten bietet, die in den hektischsten Tagesablauf passen. Egal, ob du Gewicht verlieren, deine Ausdauer steigern oder Muskelkraft aufbauen möchtest, Tabata bietet eine vielseitige und effektive Lösung. Steigere deine Fitness und erlebe die Vorteile von Tabata-Training.
Wo wird trainiert?
Tabata findet in einer angenehmen Atmosphäre jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr und Freitag von 09:00 bis 10:00 Uhr im großen Saal unserer Gemeindehalle statt.